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心脑血管科吴海霞医生提醒：把心梗症状当小毛病硬扛，就像拿身高焦虑赌 “增高针”，风险极大！心梗突发时，心脏血管被血栓堵塞，心肌细胞迅速受损，拖延救治可能致命，日常预防才是关键！

中医认为，心梗与气血不畅、痰瘀互结密切相关。想远离心梗，试试这些靠谱方法：

1、吃对三餐：多吃黑木耳、洋葱活血通络；芹菜、冬瓜利水降浊，减少血液黏稠度。少吃烧烤、甜品等高油高糖食物，避免加重血管负担。

2、适度运动：散步、慢跑能增强心肺功能，促进气血流通；太极拳、八段锦等传统功法，可调和阴阳。但别过度运动，尤其避免晨起空腹剧烈锻炼，防止血压骤升。

3、调节情绪：中医讲 “情志致病”，长期焦虑、愤怒易致气机紊乱。学会冥想放松，培养兴趣爱好，保持心态平和，降低心脏应激风险。

心脏健康经不起侥幸！从生活细节入手，才能远离心梗威胁，守护生命安全！

发布于：北京市

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